삶의 산성 환류 문제 해결
오렌지를 먹을 생각을 하면 넌 구역질이 나니? 밥 먹고 누우면 어때? 만약 이 두 가지 질문에 대한 대답이 그렇다라면, 여러분은 산성 역류로 고통 받고 있을 것이다.
아래의 기사로 계속하여 이러한 끔찍한 증상을 조절하는 방법에 대해 배우십시오.
만약 산성 역류로 고통 받는다면, 지방이 많은 음식을 포기하는 것을 정말로 고려해야 한다.
지방이 많은 음식을 먹을 때 식도 괄약근은 이완하라는 신호를 받는다.
이것은 산성 환류 문제를 일으킨다.
지방이 많은 음식도 체중 증가를 일으킨다.
과체중인 사람들은 산성 역류로 고생하는 경향이 있다.
더 건강한 음식을 먹음으로써, 여러분은 더 건강하다고 느끼기 시작할 것이다.
푹 쉬도록 하려면 매트리스 아래에 쐐기나 물체를 놓으십시오.
이것은 당신의 머리를 받쳐줄 것이고 산이 제자리에 머물 수 있게 할 것이다.
당신은 또한 책, 나무, 또는 침대 밑바닥에 매트리스를 비스듬히 올려놓는 다른 어떤 것도 사용할 수 있다.
전자 제어 침대는 당신이 이것을 하고 싶다면 사용하기에 가장 적합하다.
흡연자들, 이제 그만둘 시간이다! 흡연은 실제로 당신의 산을 훨씬 더 심하게 역류하게 만들 수 있다.
그것은 소화를 늦추고 위산을 증가시킨다.
침의 생산도 늦춘다.
이것은 또한 식도에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
그렇기 때문에 반드시 통제해야 한다.
산성 환류는 임산부에게 흔하다.
자라나는 아기는 당신의 배를 꽉 채울 수 있고, 이것은 당신의 식도에 산을 밀어올리게 할 수 있다.
산도가 낮고 지방이 적은 음식만 섭취하면 증상을 크게 조절할 수 있다.
아직 산성 역류증이 남아 있을 때는 카모마일처럼 달래주는 차를 드셔보아라.
미끄러운 느릅나무는 위 점막 안감을 두껍게 하는 효과가 입증되었다.
그것은 당신의 위와 산 사이에 장벽을 만든다.
식후에 한두 테이블스푼을 물에 넣고 잠자기 직전에 넣어 효과를 극대화한다.
산성 환류에 시달릴 때는 하루 종일 적은 양의 식사를 하는 것이 항상 최선이다.
만약 여러분이 매일 두 세 끼를 더 많이 먹는 경향이 있다면, 여러분은 산성 역류 플레어의 가능성을 높이는 것일 수도 있다.
배가 너무 찬 위는 위와 식도 사이의 괄약근에 압력을 가하여 몸을 풀기 위해 열리게 한다.
위산은 식도로 다시 올라갈 수 있다.
대신 낮 동안 더 적은 양의 식사를 자주 하도록 하라.
음식의 알칼리성이나 산이 음식의 pH 수준을 나타내지 않는다는 것을 알고 있었는가? 레몬은 산성이지만 일단 소화되면 알칼리성이 된다.
만약 당신이 산성 역류를 다루고 있다면 이것은 문제를 일으킬 수 있다.
산 역류로 인해 문제가 발생할 경우 무엇을 먹고 있는지 pH 수준을 검사하십시오.
이제 너는 무엇을 먹고 무엇을 하면 안 되는지 알게 되었다.
당신은 당신의 방아쇠에 따라 당신의 식단에 어떤 변화를 가져올지 결정할 수 있다.
어떻게 하면 고통 없이 삶을 마음껏 살 수 있을 것인가 하는 것이 오늘날 여러분이 얻은 지식이다.
오늘부터 시작해서 더 나은 내일을 보내세요.